Làm sao để trẻ mãi không già là đề tài được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thấu hiểu được điều này, trong chuyên mục làm đẹp hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn 4 bí quyết trẻ mãi không già cực kỳ hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Sử dụng kem chống nắng

Bôi kem chống nắng hàng ngày là việc làm cần thiết để lưu giữ nét tươi trẻ cho làn da. Lớp kem chống nắng giúp da tránh được tác động của các yếu tố ngoài môi trường như các tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời hay khói bụi, chì… trong không khí.

Chính vì thế, bạn nên lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp và sử dụng chúng mỗi ngày để ngừa nếp nhăn cũng như thâm nám xuất hiện sớm. Đặc biệt, bôi kem chống nắng còn giúp làn da khỏe mạnh và ngừa ung thư da.

Nên bôi kem trước khi ra nắng 30 phút, bôi lại sau từ 2 – 3 tiếng hoặc bạn cũng có thể sử dụng sự trợ giúp của các viên uống chống nắng.

Xem thêm: http://duongdamattainha.com/phuong-phap-de-khuon-mat-luon-tuoi-tan-ca-khi-khong-trang-diem

Chế độ ăn uống

Một trong 4 bí quyết trẻ mãi không già chính là chế độ ăn uống. Bạn nên ăn theo chế độ Địa Trung Hải để làm chậm quá trình lão hóa đồng thời phòng ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, phòng ngừa các bệnh mãn tính. Ngoài ra, ăn nhiều ra cùng dầu oliu, cá hay rượu vang để tránh các bệnh mãn tính: Tim, đái tháo đường và ung thư.

Chế độ ăn này sẽ bao gồm: Cá, rau củ, trái cây, dầu oliu, hạt cùng rượu vang đỏ. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, ít ăn tinh bột, đồ ngọt cùng socola và thịt đỏ.

Theo các chuyên gia, chế độ ăn Địa Trung Hải thường rất giàu Omega 3,Vitamin B, vitamin D cùng các chất chống oxy hóa để bảo vệ não bộ và bảo vệ sức khỏe tâm thần.

Cho não bộ tập thể dục

Nên tập thể dục cho não bộ để duy trì sự nhạy bén, xử lí nhanh nhẹn bằng các trò chơi trí tuệ: Giải câu đó, Ô chữ hay thử sức với các bài tập kiểm tra IQ. Bên cạnh đó, nên kết hợp với các hoạt động thể chất để đảm bảo sức khỏe một cách toàn diện.

Giảm căng thẳng

Có thể bạn chưa biết, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi chính là nguyên nhân gây nên các vấn đề về lão hóa da. Căng thẳng có thể hình thành các nếp nhăn cùng vết thâm, nám khiến bạn gái trở nên kém sắc, già nua, xấu xí. Đây chính là lí do bạn gái nên tập luyện yoga hoặc thiền để tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan…

Trên đây là 4 bí quyết trẻ mãi không già mà bạn gái nào cũng nên biết. Hi vọng, bài viết này đã mang đến cho bạn thật nhiều những thông tin hữu ích.