Khi tạo dựng những thói quen sống lành mạnh thì chị em phụ nữ sẽ trẻ lâu theo thời gian. Chỉ với những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện hàng ngày bạn hoàn toàn có khả năng níu giữ lại tuổi thanh xuân của mình, loại bỏ những dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Không bỏ bữa sáng
Theo nghiên cứu, trong ba bữa ăn sáng, trưa, tối thì bữa sáng được đánh giá là bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng và có ảnh hưởng nhất đối với cơ thể. Thiếu ăn sáng sẽ gây đến những hậu quả bất lợi đối với các hoạt động cơ thể và cả tinh thần. Những người không ăn sáng sẽ thiếu khoáng chất và vitamin, nhất là chất sắt, canxi, điều này khiến cho làn da bị sạm, xấu đi, tinh thần vì thế cũng mất tập trung, tinh thần mệt mỏi, dễ suy nhược.
 
Image result for bữa sáng

Xem thêm: Bạn đã biết cách làm sao để trẻ lâu?

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước hàng ngày là bí quyết đơn giản những hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da căng mịn. Theo đó, ngoài nước lọc bạn hãy uống nhiều nước ép trái cây, trà xanh. Tránh sử dụng đồ uống chứa nhiều đường, chất kích thích như cà phê, bia, rượu. Ít nhất mỗi ngày bạn nên bổ sung 2 lít nước.

Ăn nhiều cá
Ăn nhiều cá là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống giúp làn da được trẻ hóa. Cá là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa axit béo omega3, loại axít chống lão hóa. Ăn cá là bí quyết giúp trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản được nhiều chuyên gia sắc đẹp khuyến khích. Các nguồn dinh dưỡng từ cá ngừ, cá hồi, cá thu hay cá trích… bởi chúng không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch và ung thư vú.

Tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ thường xuyên
Cơ thể hàng ngày luôn biến đổi và sản sinh ra nhiều lớp tế bào mới. Vì vậy, việc tẩy tế bào chết mỗi ngày sẽ giúp tẩy sạch lớp da khô sần, xỉn màu, mang đến một làn da mới sáng mịn hơn. Tốt nhất bạn nên áp dụng những cách thức tẩy tế bào chết dễ thực hiện với hiệu quả từ thiên nhiên như dầu dừa, nha đam, nước ép cam… Ngoài ra, sau khi bạn tẩy tế bào chết xong hãy tắm với nước ấm cùng sữa tắm để làn da được mịn màng, giúp hồi sinh tế bào mới và luôn tỏa sáng.
Image result for Tẩy tế bào chết

Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục mỗi ngày là một phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe và duy trì nét thanh xuân. Với thói quan vận động hàng ngày bằng những bài tập đơn giản như yoga có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Không những thế cách này còn giúp có thể lưu thông máu và khí huyết tốt, săn chắc, đảm bảo tính đàn hồi.

Không lạm dụng make up
Một trong những sai lầm đối với những phụ nữ có tuổi thường mắc phải đó là lạm dụng trang điểm. Mỹ phẩm giúp chúng ta trông trẻ hơn nhưng khi trút bỏ chúng đi sẽ khiến làn da lão hóa một cách thậm tệ. Vì vậy bạn nên hạn chế phụ thuộc vào make up mỗi khi ra ngoài.

Bên cạnh đó, sống lạc quan, tích cực cũng sẽ giúp bạn có được tâm trạng tốt, từ đó sống hạnh phúc, khỏe mạnh và trẻ lâu.