Mục lục

Theo thời gian, cơ thể của bạn bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kéo dài và làm chậm lại quá trình này bằng các thực phẩm hoàn toàn dễ tìm thấy trong cuộc sống và sinh hoạt. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số thực phẩm hạn chế lão hóa da khá thông dụng hiện nay.

  1. Nước lọc

Không phải ngẫu nhiên mà nước lọc luôn được lựa chọn là thực phẩm quan trọng trong các quy trình chăm sóc da cho cơ thể. Để hạn chế lão hóa da, bạn gái nên uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày bởi nước tham gia vào quá trình bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da mỗi ngày để da luôn căng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống. Không những thế, nước còn hạn chế tối đa tình trạng khô da, sạm da cũng như các nếp nhăn trên da.

  1. Cam, chanh

Một trong những thực phẩm hạn chế lão hóa da hiệu quả chắc chắn không thể bỏ qua hàm lượng vitamin C cho da. Bởi thế, việc uống và ăn nhiều cam, chanh, quýt mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa đồng thời tăng cường sản sinh collagen để giúp da bạn gái săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Xem thêm: Tìm hiểu các bài thuốc đông y uống đẹp da

  1. Nước chè

Nước chè từ lâu đã được biết đến là thực phẩm có khả năng ngừa lão hóa, duy trì nét thanh xuân đồng thời bảo vệ cho làn da hiệu quả bởi trong nước chè có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy giúp ngăn ngừa tác nhân gây lão hóa da.

Hãy giữ thói quen uống 3 cốc nước chè mỗi ngày để giữ mãi nét thanh xuân.

  1. Khoai lang

Nhắc đến thực phẩm hạn chế lão hóa da thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua khoai lang. Trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng lớn các vitamin A, E, C khá cao cùng với các dưỡng chất vì thế ăn đồ ăn này sẽ giúp da căng mịn, hồng hào và tươi trẻ. Nhờ khả năng tăng cường collagen bổ sung collagen sẽ mang đến cho bạn nét thanh xuân rạng ngời.

  1. Trái cây, quả mọng

Nên ăn các loại trái cây, quả mọng để bổ sung hàm lượng polyphenolic cùng các vitamin, khoáng chất cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bạn gái nên bổ sung những món ăn này vào chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.

Vừa rồi là 5 loại thực phẩm có khả năng ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân ngoài môi trường hiệu quả. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin làm đẹp hữu ích. Thường xuyên ghé thăm website để cập nhật thêm nhiều tips chăm sóc da hiệu quả nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công!