Trẻ mãi không già với 5 loại thực phẩm giàu collagen dành cho phụ nữ

Mục lục

Để có được một làn da đẹp, không bị lão hóa, ngoài việc bổ sung collagen trực tiếp bằng các sản phẩm bổ sung collagen thì các chị em nên kết hợp bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu collagen vào mỗi bữa ăn hằng ngày.
 
Vì sao nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu collagen vào mỗi bữa ăn hằng ngày? Những loại thực phẩm nào giàu collagen mà phụ nữ nên ăn thường xuyên? Nếu bạn đang thắc mắc về những vấn đề này thì hãy theo dõi bài viết này của chúng tôi ngay nhé. Vì sao ư? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây!

Vì sao nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu collagen vào mỗi bữa ăn hằng ngày?
Đối với phụ nữ, khi bước vào tuổi 30, làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu bị lão hóa như: da xuất hiện nếp nhăn, bị xỉn màu, xuất hiện nám, tàn nhang, bị chảy xệ...Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do sự thiếu hụt collagen (collagen đóng vai trò như một loại chất kết dính các mô tế bào trong da lại với nhau, giúp ngăn ngừa sự lão hóa và tăng cường sự trao đổi chất dưới da). Chính vì vậy, việc bổ sung collagen hằng ngày là rất cần thiết đối với làn da của người phụ nữ.
 
Image result for da đẹp
 
Khác với các phương pháp bổ sung collagen khác, phương pháp bổ sung collagen thông qua con đường dinh dưỡng (cụ thể là thông qua các loại thực phẩm giàu collagen) sẽ giúp chị em có thể tiết kiệm chi phí (do các loại thực phẩm giàu collagen mà chúng tôi sắp chia sẻ ngay dưới đây thường rất rẻ), an toàn và có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng.

Xem thêm: Uống collagen như thế nào đúng cách?

Những loại thực phẩm giàu collagen.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen, tuy nhiên, chúng ta có thể liệt kê ra một số loại thực phẩm rất dễ kiếm và có tần số xuất hiện trên mỗi bữa cơm Việt rất nhiều như: cá hồi, các loại quả có màu đỏ, các loại rau có lá màu xanh sẫm, mật ong, đậu nành...

Cá hồi.
Một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ sung collagen cho da hữu hiệu nhất đó là cá hồi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cá hồi có chữa hàm lượng omega – 3 rất cao, loại chất này giúp da chắc khỏe hơn và bảo vệ da khỏi những dấu hiệu của sự lão hóa.
Image result for Cá hồi.
 
Các loại quả có màu đỏ.
Các loại quả có màu đỏ như: cà chua, cà rốt...là những loại thực phẩm giàu collagen. Bạn có thể sử dụng những loại quả này trong mỗi bữa cơm hằng ngày để có được một làn da tươi tắn, trắng mịn hồng hào.

Các loại rau có lá màu xanh sẫm.
Hầu hết các loại rau có lá màu xanh sẫm đều giàu collagen. Bạn có thể bổ sung các loại rau như: rau bắp cải, rau chân vịt, cải xoong...cho thực đơn hằng ngày của mình để hỗ trợ cho quá trình bổ sung collagen cho cơ thể.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến vấn đề bổ sung collagen cho da. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc làn da và sức khỏe của mình.